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加入bdodo至今多3.10 kg
您的健康體重範圍: 44.4 ~ 57.4 kg
瘦身目標
目標體重 47.00kg
剩下天數 -1476天
距離目標差 2.8kg
目前BMI指數 20.73
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2011/10/20  |  10.20
體重與身圍
體重: 44.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 22.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
蕃茄 0.90 100克 23.40
蘿蔓(100克一份) 0.80 13.60
快樂牛低脂起司片 1.00 34.40
三明治火腿切片 1.00 31.00
福利-恰巴提尼 1.00 145.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
高麗菜 1.50 100g 34.50
柳松菇 0.60 100g 22.20
紅蘿蔔 0.23 100g 8.74
芝痲拌牛蒡絲(一份50克) 0.50 35.00
火雞胸肉(100克一份) 0.75 77.25
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.30 161.20
玉米粒 0.20 100g 13.20
滷麵輪 0.50 65.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
亂吃又查不到熱量的 2.50 250.00
葡萄柚 2.50 100克 82.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
亂吃又查不到熱量的 2.00 200.00
共計攝取卡路里 1211.99
活動量
輕度活動量 1.00 1517.00
共計消耗卡路里 1517.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 305.01
其他記錄
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記



小紅量好少
明天用四物強力補一補
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/01/16 00:49zoeca

嗨~謝謝朋友來看我~^^
降幅超漂亮唷~ 呵呵
一起+油吧

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