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2017/05/26  |  DAY 75
體重與身圍
體重: 94.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白斬雞 2.00 100g 314.00
米粉湯 2.00 370.00
炸蝦捲 2.00 100g 504.00
三杯中卷 1.00 100g 165.00
竹筍 (一份約100克) 1.00 22.00
紅西瓜 (一片約250克) 1.00 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
溫州餛飩 (一粒約35克) 3.00 148.50
(7-11)一日野菜五色沙拉 1.00 55.00
上雞翅 (含骨) (生/一塊約50克) 1.00 66.00
紅豆湯 (一碗約100克) 2.00 144.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
銅鑼燒 (一個約90克) 0.66 168.96
共計攝取卡路里 2140.46
活動量
輕微活動量 1.00 2232.00
共計消耗卡路里 2232.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 91.54
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

KEEP MOVING

桌邊伏地挺身40次

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