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目標體重 62.50kg
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距離目標差 2.0kg
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2015/07/19  |  游泳消耗得不多..因為我只在泡水
體重與身圍
體重: 64.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蝦仁蛋炒飯 0.50 351.50
牛舌餅乾 1.00 70.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
菜脯蛋 (一份約60克) 1.00 120.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞肉 3.00 300.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 2.00 120.00
炒地瓜葉 2.00 140.00
共計攝取卡路里 1243.50
活動量
中度活動量 1.00 1903.00
共計消耗卡路里 1903.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 659.50
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天因為嗯嗯不順,可能是因為進入生理期前的生理反應..
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~空空~
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~空空~
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