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2014/06/14  |  《今天吃太多》coco老師暖身運動 運動新手必做
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《今天吃太多?》

 

運動新手必做

coco老師暖身運動 

 

如果你平時沒有運動習慣

做有氧運動前

請從這個暖身8分鐘運動開始

 

體能不是太好的人

也可以將這8分鐘的運動當作入門

它的運動強度很溫和

整組運動又完整包括了小暖身>主運動>小緩和

 

如果你準備做較激烈的運動 可以將它當做暖身

或是也可以當作一段獨立的輕鬆運動來做

 

擁有ACSM美國運動醫學,AFFA....等

國際頂級體適能證照的謝隆星coco老師

是亞洲權威體適能專家

 

他提醒大家

無論做任何運動

最重要的是不要帶來任何傷害

運動處方的安全性是最重要的

 

請大家從這套coco老師的暖身8分鐘開始

進入正確又安全燃脂旅程吧!!

 

Profile
謝龍星(Coco)
美國有氧體適能AFAA台灣事務局教育顧問
擁有美國運動醫學會ACSM體適能教練合格證照

 

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