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加入bdodo至今減5.00 kg
您的健康體重範圍: 50.4 ~ 65.1 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -2300天
距離目標差 10.6kg
目前BMI指數 24.10
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麻吉們...4個
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你失聯一陣子了耶(郁雪)
恭喜麻吉~你也來到新的低點了^^今天冷，..(郁雪)
一般素食的油量會比較高不過，有些健康蔬食..(郁雪)
你要不要重新調整一下攝取的熱量？把卡數提..(郁雪)
休息是為了走更走遠的路~但是還是要繼續下..(郁雪)
那可以順便加強一下肌力哦這樣對減重會更有..(郁雪)
麻吉~我發現我們兩人放縱的時間點有點接近..(郁雪)
到兒童病房說故事？你是參與義工團體嗎？好..(郁雪)
^^ 繼續加油喔~大家都很厲害 ..(粉粉球)
你今天攝取的熱量太低囉這樣對身體不好也容..(郁雪)
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2010/10/30  |  皇天不負苦心人
體重與身圍
體重: 65.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 燒肉蛋餅 1.00 份 353.00
白吐司 (一片約為37克) 1.00 片 128.00
(SKYLARK) 咖啡拿鐵 1.00 杯 89.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 根 61.00
大麥片 (15g) 1.00 匙 54.00
萬歲牌元氣種子 1.00 包 105.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
柑橘 (一個約190克) 1.00 個 62.00
蝦子 1.00 100g 350.00
大鍋菜 2.00 碗 160.00
共計攝取卡路里 1362.00
活動量
中度活動量 1.00 式 1967.00
共計消耗卡路里 1967.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 605.00
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 12小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

謝天謝地!終於看到65.6kg了,等這天等了兩星期,還好有堅持下去和耐心的等待才可以嘗到甜美的果實阿!0

收到的禮物
微笑的芹
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2010/10/30 17:28郁雪
恭喜麻吉~
你也來到新的低點了^^
今天冷，要多保暖哦
2010/11/13 15:41郁雪
你失聯一陣子了耶
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