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2010/10/30  |  皇天不負苦心人
體重與身圍
體重: 65.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 燒肉蛋餅 1.00 353.00
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
(SKYLARK) 咖啡拿鐵 1.00 89.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
大麥片 (15g) 1.00 54.00
萬歲牌元氣種子 1.00 105.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
柑橘 (一個約190克) 1.00 62.00
蝦子 1.00 100g 350.00
大鍋菜 2.00 160.00
共計攝取卡路里 1362.00
活動量
中度活動量 1.00 1967.00
共計消耗卡路里 1967.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 605.00
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 12小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

謝天謝地!終於看到65.6kg了,等這天等了兩星期,還好有堅持下去和耐心的等待才可以嘗到甜美的果實阿!0

收到的禮物
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~空空~
回應
2010/10/30 17:28郁雪
恭喜麻吉~
你也來到新的低點了^^
今天冷,要多保暖哦
2010/11/13 15:41郁雪
你失聯一陣子了耶
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