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2011/08/11  |  D748-工作累了上來打混一下
體重與身圍
體重: 50.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
菜包 (一個為108克) 1.00 208.00
三合一咖啡 1.00 93.00
蘋果 (一顆約100克) 1.50 75.00
水煮蛋(50g) 1.00 75.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 0.20 25.80
米粉炒 0.20 60.00
自助餐-炸黃金魚 0.30 75.00
炒韭菜 0.30 17.25
甜不辣 (條) (一條約15.8克) 3.00 95.70
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 2.00 64.00
豬血糕 (一份約50克) 0.70 70.35
(7-11) 關東煮 - 白玉蘿蔔 0.70 9.80
虱目魚丸 (一顆約30克) 1.00 67.50
冷凍饅頭 (生/一顆約為75克) 1.00 207.00
甜紅豆 (一盤約20克) 1.00 80.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 拿鐵 無糖 (中) 1.00 115.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
結球萵苣 (一份約30克) 5.00 20.00
葡萄 (一個約10克) 15.00 70.50
白木耳蓮子羹 0.50 60.00
共計攝取卡路里 1488.90
活動量
輕度活動量 1.00 1646.00
共計消耗卡路里 1646.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 157.10
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

中午吃了昨天沒吃完的自助餐,與一個壽桃~

但因為自助餐只有一小盒,所以又吃了一碗小碗的甜不辣.

.結果累積下來..

 

就是一個破表的午餐熱量..

 

 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/08/11 14:04我要變瘦變漂亮

午安~

 

我也上來摸魚了~哈哈

2011/08/12 12:35chuan717

午安~~

我也是

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