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2018/01/16  |  黃金期 加油加油
體重與身圍
體重: 55.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冷凍全麥饅頭 (生/一顆約為75克) 1.00 219.00
咖啡牛奶 (一杯約150 c.c.) 1.00 48.00
肉鬆 (一匙約10克) 2.00 湯匙 100.00
共計攝取卡路里 367.00
活動量
輕微活動量 1.00 1585.00
共計消耗卡路里 1585.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1218.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

晚上吃聚火鍋 本來打算吃菜飯就好,結果看到肉也偷夾了幾塊,甜點來時,怕浪費也吃的精光了😂

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