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2017/11/13  |  大自然音樂會
體重與身圍
體重: 65.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(馬可先生) 裸麥雜糧麵包 0.80 100g 161.60
福樂全脂鮮奶200cc 1.00 130.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
五穀雜糧飯 1.00 100g 138.00
煎鯖魚 1.00 50g 125.00
炒高麗菜 1.00 70.00
炒肉絲酸菜 1.00 100g 100.00
共計攝取卡路里 785.60
活動量
輕度活動量 1.00 1698.00
共計消耗卡路里 1698.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 912.40
日記

人真的是有惰性

自取消奇萊南華山後

天天擺爛不想運動

懶到還不想寫日記

懶得夠徹底了

一晃半個月


星期六早上勉強早起

跟朋友去烏來信賢步道

毛毛雨時下時停

雨傘時撐時收起

怪麻煩的

索性讓他淋吧

挺涼快的


烏來是個好地方

這條步道短短才一公里

沿途經過許多大小瀑布

其中有一個瀑布狹小細長

但是水流量超大

特別的是流到小小蓄水區

可以很接近的摸到溪水

夏天來此肯定消暑


溪旁有兩人

撐著傘坐在自備的椅子上

我好奇的走到旁邊看

他們正閉目靜靜的

聆聽著瀑布聲

呼吸著負離子

哇!4D立體聲立聲

高級又免費的音樂會

堪稱最頂級的享受啊

明年夏天

我要再來一次

參加這裡的

大自然聽瀑聲音樂會

到時多了蟲鳴鳥叫聲

更豐富精彩啊


昨天下午

去健身房上了槓鈴課

流一身汗後

感覺舒暢無比

發現

我還是喜歡運動的

但不知怎麼回事

老是被懶惰侵襲


還是

退休前症候群

憂鬱不安

心裡總是悶悶不樂地

......



















收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/11/13 18:55judo&number
我最近也是悶悶不樂...
猜想應該是小紅干擾思緒...
讓我有點悲觀、鑽牛角尖~

今天小紅第二天很暢快,
我思緒也樂觀一些...
其實就是心安理得,不與人比較...
自己的幸福生活自己掌握~:))

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