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2010/10/03  |  59.8~懶洋洋的
體重與身圍
體重: 59.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 吉士蛋餅 1.00 480.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鳳梨酥 (一塊約60克) 1.00 200.00
絲瓜 (生/一份約10克) 10.00 17.00
仙草凍 3.00 100g 90.00
(全家) 招牌火腿蛋三明治 1.00 251.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 招牌火腿蛋三明治 1.00 251.00
柚子 (一顆約700克) 0.20 44.00
共計攝取卡路里 1333.00
活動量
輕度活動量 1.00 1808.00
共計消耗卡路里 1808.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 475.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

最近都是懶洋洋的過日子~

 

我的循環很明顯

 

每個月約友20天認真減肥...10天會都懶亂吃東西

 

所以永遠都瘦不下來

 

自己也覺的好煩喔!

 

但還是要快快恢戰鬥力才好呀!

 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2010/10/07 01:41張小多有夠多

Dear ~

怎麼了  這個星期都沒有寫日記  千萬別放棄呀~

我這個月雖然很多應酬  可是利用運動  還是瘦了1kg

 

((( 別忘了你的目標體重是55kg呀 ))) 

 

 

【正在瘦小組】運動團的團長小多...^^

2010/10/08 13:38張小多有夠多

Dear ~

 

別忘了你9/7開始寫日記到今天  已經成功的瘦了4.2kg耶

也從6樓下降到了5樓來  這是多莫讓人興奮的事呀

你所有的努力都會有成果的  如果你在努力個1個月

可能就可以到達  你的理想體重55kg  以後買衣服都可以買M尺寸

所有認識的人  看你的眼神都會不同的~~堅持呀~~

 

我今年2/28生兒子時  站上醫院的體重機量出來是80kg

現在7個月過去了  我的尺寸從3XL=>M (57kg)

所有以前能穿的短裙  都給它拿出來穿了

朋友看到我  都覺得不可思議

不過  我現在還在努力  我不只要讓她們覺得不可思議

還要嚇死她門  而且大聲的說 ((  老娘回來啦!!!!  ))

 

【正在瘦小組】運動團的團長小多...^^

2010/10/09 21:49張小多有夠多

Dear ~


 

提醒一下明天(10/10 22:00前)是回報日喔~

 

**每週日回報時 須提供的資料(請到我的日記留言回報)**
團員姓名:
本週體重:
本週運動次數:

 

【正在瘦小組】運動團的團長小多...^^

2010/10/10 18:25呆日

加油喔~我們一起努力擺脫溜溜球

我也是都↑↓跑阿~

別放棄    也別給自己藉口!

否則你的努力都白費了@@"

 

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