體重與身圍
| 體重: |
62.50 kg |
| 胸圍: |
|
腰圍: |
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| 臀圍: |
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大腿圍: |
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| 小腿圍: |
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上臂圍: |
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| 體脂肪: |
|
飲食
| 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 果菜汁 (一杯約140克) |
3.57 |
杯 |
217.77 |
| 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 滷肉飯 |
1.00 |
碗 |
440.00 |
| 空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) |
2.50 |
份 |
60.00 |
| 火腿(45克) |
1.00 |
片 |
75.00 |
| 蘋果 (一顆約100克) |
1.00 |
顆 |
50.00 |
| 土芭樂 (一顆約155克) |
1.00 |
顆 |
61.00 |
| 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
| 素手捲 |
1.00 |
個 |
257.00 |
| 白飯 (小碗約100克) |
1.00 |
碗 |
142.00 |
| 炒絲瓜(一份50克) |
2.00 |
份 |
100.00 |
| 炸薯餅 |
1.00 |
份 |
146.00 |
| 人蔘雞湯 (100g) |
1.00 |
碗 |
183.00 |
| 紅西瓜 (一片約250克) |
2.00 |
片 |
122.00 |
| 炒高麗菜 |
1.00 |
碗 |
70.00 |
| (7-11) 泡菜燒肉夾心飯糰 |
0.10 |
份 |
20.90 |
| 豆皮 (一塊約55克) |
1.00 |
塊 |
120.00 |
| 共計攝取卡路里 |
2064.67 |
活動量
| 輕微活動量 |
1.00 |
式 |
1722.00 |
| 共計消耗卡路里 |
1722.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
| 蔬果吃了6份 |
| 水份吃了2000cc以上 |
| 睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時 |
| 嗯了,量適中 |
| 今天做了5分鐘以上腹式呼吸 |
| 沒有做30分鐘以上的運動 |
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