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加入bdodo至今減2.50 kg
您的健康體重範圍: 48.6 ~ 62.7 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -2478天
距離目標差 7.5kg
目前BMI指數 23.81
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2012/06/26  |  20120626
體重與身圍
體重: 62.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
果菜汁 (一杯約140克) 3.57 217.77
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷肉飯 1.00 440.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 2.50 60.00
火腿(45克) 1.00 75.00
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
土芭樂 (一顆約155克) 1.00 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素手捲 1.00 257.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒絲瓜(一份50克) 2.00 100.00
炸薯餅 1.00 146.00
人蔘雞湯 (100g) 1.00 183.00
紅西瓜 (一片約250克) 2.00 122.00
炒高麗菜 1.00 70.00
(7-11) 泡菜燒肉夾心飯糰 0.10 20.90
豆皮 (一塊約55克) 1.00 120.00
共計攝取卡路里 2064.67
活動量
輕微活動量 1.00 1722.00
共計消耗卡路里 1722.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 342.67
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

要加油>"<!!

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