體重與身圍
體重: |
62.50 kg |
胸圍: |
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腰圍: |
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臀圍: |
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大腿圍: |
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小腿圍: |
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上臂圍: |
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體脂肪: |
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飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
果菜汁 (一杯約140克) |
3.57 |
杯 |
217.77 |
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
滷肉飯 |
1.00 |
碗 |
440.00 |
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) |
2.50 |
份 |
60.00 |
火腿(45克) |
1.00 |
片 |
75.00 |
蘋果 (一顆約100克) |
1.00 |
顆 |
50.00 |
土芭樂 (一顆約155克) |
1.00 |
顆 |
61.00 |
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 |
素手捲 |
1.00 |
個 |
257.00 |
白飯 (小碗約100克) |
1.00 |
碗 |
142.00 |
炒絲瓜(一份50克) |
2.00 |
份 |
100.00 |
炸薯餅 |
1.00 |
份 |
146.00 |
人蔘雞湯 (100g) |
1.00 |
碗 |
183.00 |
紅西瓜 (一片約250克) |
2.00 |
片 |
122.00 |
炒高麗菜 |
1.00 |
碗 |
70.00 |
(7-11) 泡菜燒肉夾心飯糰 |
0.10 |
份 |
20.90 |
豆皮 (一塊約55克) |
1.00 |
塊 |
120.00 |
共計攝取卡路里 |
2064.67 |
活動量
輕微活動量 |
1.00 |
式 |
1722.00 |
共計消耗卡路里 |
1722.00 |
今日熱量攝取-消耗總計
其他記錄
蔬果吃了6份 |
水份吃了2000cc以上 |
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時 |
嗯了,量適中 |
今天做了5分鐘以上腹式呼吸 |
沒有做30分鐘以上的運動 |
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