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2017/12/29  |  衝刺47公斤
體重與身圍
體重: 48.65 kg
胸圍:   腰圍: 58.00 cm
臀圍:   大腿圍: 43.50 cm
小腿圍: 30.00 cm 上臂圍:  
體脂肪: 23.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蓮霧 (一顆約90克) 0.50 15.00
棗子 (一個約70克) 1.50 44.25
青龍蘋果 (一顆約130克) 0.50 30.50
柿子 (一個約200克) 0.50 60.00
橘子 (一份約130克) 0.50 40.50
統一陽光無糖高纖豆漿 0.50 450毫升 80.35
(馬可先生) 三寶雜糧饅頭 (80g) 1.00 ek7 167.15
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
(三商巧福) 現燙青菜 3.00 642.00
雞肉丸 1.00 100g 201.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.00 77.00
共計攝取卡路里 1499.75
活動量
輕度活動量 1.00 1613.00
共計消耗卡路里 1613.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 113.25
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc以下
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


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