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2011/04/14  |  排骨精修練第45天
體重與身圍
體重: 48.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
一大碗蔬菜湯 1.00 300.00
7-11雙倍濃縮咖啡(泡) 1.00 177.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全家醇麥土司 2.00 310.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
共計攝取卡路里 970.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

 

 

 

                     

 

 

鄭多燕減肥健身舞 

 


 

 

 

 

每天所需的卡路里 1194.25

 

體脂肪率

http://www.gogoslim.com/index.php/2008-12-03-12-12-35.html

基礎代謝率

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

標準身材比例

http://fit.fashionguide.com.tw/tools/Tools_Body.php

腿圍測試

http://www.ellechina.com/action/testing_thigh 

腰臀比計算機

http://0123456789.tw/CALHTML/hipcal.php

女生計算機

http://0123456789.tw/CALHTML/mensure.html

 

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