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2015/09/08  |  20150908-懷孕第17天
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
低脂牛奶 (一杯240 c.c) 1.00 95.00
奇異果 (一顆約100克) 0.25 13.25
桃子 (一顆約192克) (淨重175克) 0.25 16.25
香蕉 (小) (一根約95克) 0.30 18.30
無糖優格 (一碗100克) 0.20 12.00
茭白筍 (生/一份約100克) 0.50 11.00
四季豆 (一盤100克) 0.20 7.60
花椰菜 (生/一份約100克) 0.20 4.60
(馬可先生) 義式雜糧餐包 (125g) 1.00 263.70
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 0.20 14.60
吻仔魚 (生/一份約80克) 0.20 6.80
芝司樂(低脂高鈣起司) 1.00 21g(1片) 51.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒高麗菜 0.25 17.50
炒蘆筍 0.25 28.75
滷味-金針菇 (一份約100克) 1.00 41.00
炒豆芽菜(100g) 0.50 57.50
豬後腿瘦肉 (生/一塊約50克) 0.50 28.50
小方豆干 (一塊約32克) 1.00 51.20
糙米 (生/一份約100克) 0.50 182.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
低脂牛奶 (一杯240 c.c) 1.00 95.00
蘋果 (一顆約100克) 0.50 25.00
共計攝取卡路里 1137.55
活動量
輕度活動量 1.00 1652.00
共計消耗卡路里 1652.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 514.45
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
日記

今天終於跟老公說了!期待跟婆婆說的那一天!!

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