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2017/05/20  |  還是懶得動
體重與身圍
體重: 60.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.40 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格大燕麥片37.5g 1.00 133.00
薑 (一份約10克) 2.00 4.00
豆棗 (一份約50克) 1.00 209.50
黑咖啡 1.00 0.10
海綿蛋糕 (一塊約100克) 1.00 210.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
杏仁巧克力豆 (一個約5克) 6.00 168.00
日清奶由三明治(30G) 1.00 147.00
共計攝取卡路里 871.60
活動量
中度活動量 1.00 1793.00
共計消耗卡路里 1793.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 921.40
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

下雨.懶得運動

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