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瘦身目標
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2017/01/19  |  過年前拼55公斤26
體重與身圍
體重: 56.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
純綠茶 (一杯約200克) 1.00 0.00
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 2.00 58.00
柳丁 (一顆約170克) 1.00 60.00
原味牛渣糖10g 5.00 233.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燕麥片 (生/一份約20克) 2.00 162.00
豆腐乳 (一塊約15克) 1.00 25.00
洋蔥 (生/一盤約75克) 0.50 15.00
吳郭魚 (生/一塊約50克) 2.00 106.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
共計攝取卡路里 864.50
活動量
中度活動量 1.00 1742.00
共計消耗卡路里 1742.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 877.50
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

爬山1小時晚上吃牛扎糖5顆
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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