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2018/02/24  |  減重-2.0
體重與身圍
體重: 68.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 39.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
防彈咖啡 1.00 95.10
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.00 60.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
青龍蘋果 (一顆約130克) 1.00 61.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
防彈咖啡 1.00 95.10
柳丁(一顆約170g) 3.00 180.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
吳郭魚 (生/一塊約50克) 2.00 106.00
敏豆 (生/一份為10克) 10.00 34.00
共計攝取卡路里 1055.90
活動量
中度活動量 1.00 1894.00
共計消耗卡路里 1894.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 838.10
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

溪頭走到忘憂谷am8:30-pm2:00.是有點吃力.但是總是有動
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
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