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2017/02/24  |  55公斤-29
體重與身圍
體重: 58.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燒餅 (一塊約90克) 1.00 290.00
荷包蛋 1.00 120.00
無糖豆漿240cc 1.00 70.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小蕃茄 (一個約7.6克) 12.00 32.40
薑母糖1顆6g 1.00 25.00
薑母糖1顆6g 10.00 250.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
凍豆腐 (一小塊約16克) 2.00 40.00
傳統豆腐 (厚) (一份約80克) 2.00 140.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
四季豆 (一盤100克) 1.00 38.00
雞肉(100g) 1.00 134.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
共計攝取卡路里 1310.75
活動量
輕度活動量 1.00 1635.00
共計消耗卡路里 1635.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 324.25
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

本年度計畫百岳縱走.希望能在2年內完成百岳.目前已經完成40顆.所以必須練負重.但是沒出門怎麼練負重啊.還是得要練.不然到時得坐飛機.不會的.我們的團隊不可以也不會浪費國家資源
收到的禮物
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遊客的禮物箱
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