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瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -177天
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2017/07/26  |  忍住了
體重與身圍
體重: 61.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
黑咖啡 1.00 0.10
豬血湯 1.00 27.50
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
絲瓜 (生/一份約10克) 20.00 34.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
傳統豆腐 (厚) (一份約80克) 5.00 350.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冬瓜 (生/一份約100克) (淨重) 4.00 52.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
共計攝取卡路里 1075.60
活動量
中度活動量 1.00 1806.00
共計消耗卡路里 1806.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 730.40
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨天晚上只吃蔬菜2顆巧克力及臻果其他都沒吃.早上5點爬山
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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