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2016/10/03  |  有戰友的開始
體重與身圍
體重: 80.85 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 38.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)黑胡椒豬排湯種土司 1.00 314.00
(麥味登)荷包蛋 1.00 78.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
百香果 (一顆約100克) 1.00 66.00
金針排骨湯 1.00 40.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炒豆芽菜(100g) 1.00 115.00
紅燒獅子頭 (含汁一份為105克) 1.00 140.50
(7-11) 關東煮 - 白玉蘿蔔 1.00 14.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(怡客) 熱牛奶 1.00 193.20
燙青江菜 1.00 25.00
共計攝取卡路里 1464.70
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天自已去跑步30分鐘
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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