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2015/06/16  |  晚上熱到沒食慾
體重與身圍
體重: 72.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一營養強化高鈣牛奶 1.00 400ml 276.00
(7-11) 雙蔬果溏心蛋三明治 1.00 325.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞排 2.00 100g 550.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒冬粉 0.25 100g 37.50
燙青江菜 0.25 6.25
炒高麗菜 0.25 17.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芒果 (一顆約454克) (淨重320克) 0.20 43.60
葡萄 (一個約10克) 20.00 94.00
共計攝取卡路里 1491.85
活動量
輕度活動量 1.00 1956.00
共計消耗卡路里 1956.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 464.15
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

明天來執行早上蔬果汁

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~空空~
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