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目標體重 69.00kg
剩下天數 -1370天
距離目標差 25.1kg
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2012/10/04  |  2012.10.04
體重與身圍
體重: 94.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 24.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全日優格-早餐(高鈣牛奶燕麥) 1.00 122.00
蛋黃酥 (一塊約60克) 1.00 280.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
酸辣湯 (一碗約200克) 1.00 155.00
手工水餃 14.00 840.00
芋頭牛奶冰 (一支約150克) 1.00 200.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 1.00 129.00
共計攝取卡路里 1726.00
活動量
輕微活動量 1.00 2490.00
共計消耗卡路里 2490.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 764.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

2012.10.04

午餐控制
晚餐可在減少
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/03/17 13:46okabe523

蛋黃酥熱量高又吃不飽~

雖然每到中秋就想吃!

減肥~加油囉!

 

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