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2011/11/23  |  22
體重與身圍
體重: 54.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿 每杯240ml 1.00 80.00
(麥味登)檸檬雞漢堡 1.00 387.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
椒麻雞 1.00 100g 205.00
(全家) 池上招牌便當 1.00 490.00
紫菜湯 (一碗200克) 1.00 10.00
甜柿(一個約150g) 1.00 120.00
共計攝取卡路里 1292.00
活動量
輕度活動量 1.00 1782.00
共計消耗卡路里 1782.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 490.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

雖然是月經來還是要加油
畢竟這短日子不能游泳
那晚上來騎個腳踏車好了
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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