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2013/06/19  |  好久沒寫bdodo了 walking 30 mins
體重與身圍
體重: 69.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素菜包 (一個約90克) 2.00 408.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
番茄炒蛋 (一盤約444克) 0.20 147.20
蘿蔔糕 (一塊約50克) 2.00 140.00
毛豆夾 (生/一份約90克) 1.00 63.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 卡布奇諾 (中杯) 1.00 179.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
紫菜湯 (一碗200克) 1.00 10.00
滷豬腳 1.00 100g 225.00
炒青江菜 0.50 35.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
荔枝 (一個約20.6克) 7.00 46.20
共計攝取卡路里 1552.40
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

片片斷斷的走了30分鐘

參加減肥團 希望瘦2kg  加油

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