載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減10.40 kg
您的健康體重範圍: 46.2 ~ 59.7 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 33天
距離目標差 3.5kg
目前BMI指數 21.43
所有日記
收到的禮物 共計:590個
* 590 個
麻吉們...61個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2013/04/20  |  321(53.5)蕭淑慎拒油脂澱粉 過激減肥恐腹胖
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 3小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

 

 

ㄊ的確瘦ㄉ超快~

也許是因為ㄊ還年輕~

也許是因為ㄊ急需要~

.....

但無論是何者

ㄊㄉ方式 的確讓人感覺 復胖機率 挺大ㄉ說~

 

卻很羨慕ㄊ 這樣急速減下來

沒減在胸部ㄝ~

真好~(羨慕中

 

ㄊ最後ㄉ三公斤 也是很辛苦ㄉ~

大家都一樣捏~

 

 

麻吉們~

我們 照著自己ㄉ腳步

一步一步 健康ㄉ瘦~

會走ㄉ更穩

瘦ㄉ更健康

持續ㄉ更長久唷~

 

 

fighting!!!!!!

 

 

 

 

 

 

暈 睡眼惺忪ㄉ 忘先量體重~0.0"

比照昨天ㄉ數字ㄅ

雖然 昨晚吃太多 嘻嘻

 

 

在台灣ㄉ現在 卻沒抽中朔身鞋  唉~

想瘦ㄉ我

只好自己花錢買~

 

昨天傍晚 收到時~

就想馬上穿

趁晚上出門赴約

體驗一下~

 

咦~ 穿一晚走路~(不是走整晚喔 呵呵 但也超過半小時以上)

早上醒來

雙腿沒任何不適..

是我走路姿勢ㄉ問題ㄇ

還是??

 

為什ㄇ 跟麻吉們 好像都不太一樣ㄋ???

 

(好奇中

 

 

久違ㄉ法國麵包~ 吃嚕 停不了~ @@"

 

 

是因為壓力ㄇ

讀不完ㄉ書

背不起來ㄉ無奈

焦慮...

讓我忙了大半天

一口氣包了將近200顆 ㄉ水餃~

從切高麗菜忙到 包完最後一顆水餃ㄉ現在

腦子一片空白...

 

舒壓了ㄇ?

真ㄉ不知道...

 

 

 

今天吃個不停

壓力讓我吃吃吃吃吃吃吃...

怎辦厚

 

 

 

 

 

蕭淑慎拒油脂澱粉 過激減肥恐腹胖

藝人蕭淑慎為求復出,體重一度飆破75公斤的她,力行減肥甩肉26公斤,回到49公斤的魔鬼身材。日前接受媒體採訪,坦承堅信「不吃就能瘦」,家裡冰箱只擺水煮花椰菜和雞胸肉,不碰油和澱粉,餓了先灌水,忍不住再吃幾口,激烈的減肥法看在營養師眼裡,不僅營養不均衡,還可能傷害身體機能。


蕭淑慎採激烈的減肥方法,如過下午3點禁食,拒碰澱粉油脂等,甩肉26公斤。(圖片/取材自蕭淑慎臉書)/>▲ 蕭淑慎採激烈的減肥方法,如過下午3點禁食,拒碰澱粉油脂等,甩肉26公斤。(圖片/取材自蕭淑慎臉書)


只吃水煮食物 一度釀厭食症

蕭淑慎接受媒體採訪時透露,減肥期間彷彿展開「牛吃草」的生活,不碰澱粉、油類,家裡的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉,餓了先灌水,真的忍無可忍,才啃兩口菜充飢。

這種激烈的減肥手段,讓她2個月速甩8公斤,但卻患上厭食症。她提到,因為「長期吃無味的菜,味覺都沒了」為了進食,只好改吃正常食物,但還是吃得少1天1個便當,分成3餐吃。


蕭淑慎平常多以水煮的花椰菜果腹。(圖片/取材自蕭淑慎臉書)/>▲ 蕭淑慎平常多以水煮的花椰菜果腹。(圖片/取材自蕭淑慎臉書)


減肥飲食宜均衡 澱粉、油脂不可少

松德醫院營養師黃允臻表示,想要減肥的人仍須注重均衡飲食,才能維持人體所需營養,油脂、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類、五穀根莖類都要兼顧,只要做好份量控制與慎選良好的食材即可。

以油脂而言,黃允臻營養師提到,食物的油脂不等於身上的肥油,若飲食少了油脂,恐會讓氣色變差、皮膚乾燥、頭髮沒有光澤、氣色不佳等,嚴重地話還會引起內分泌失調、失眠頭痛等。攝取足量的好油,如亞麻仁油、苦茶油等植物油,才能讓內臟機能正常運作。

另外,若減肥不吃澱粉,反而更容易餓,影響心情讓減肥不持久更容易復胖,另一方面會引起體內酮酸飆高,引起腎臟負擔。研究也指出,吃低升糖指數的澱粉類並不會造成體重增加,建議可以選擇未精製的五穀根莖類,如糙米飯、雜糧等,均衡地分配在三餐之中食用。


更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

 

 

 

 

 

 

 

 

蕭淑慎公開「自虐減肥法」

      狂瘦26公斤!挺C奶卻慘厭食

 

影劇中心/綜合報導

藝人蕭淑慎自2012年7月因吸毒出獄,當時被拍到頂著素顏腫臉,發福體態遭專家推估有75公斤,回家後她看到自己的體態大驚「想把鏡子砸爛」;沒想到才短短9個月,她靠著激進的「自虐減肥法」成功甩掉26公斤的肥油,她目前驕傲地挺著C奶,笑著說:「現在吃東西都很有罪惡感!」

 

36歲的蕭淑慎花了267天狂瘦26公斤,從肥婆變回辣妹模樣,據《蘋果日報》報導,她說「當時我連內衣都不能穿,因為根本扣不起來」;她透露自己靠著三階段的變態減肥法成功甩肉,一開始的前兩個月她堅信「不吃就能瘦」,將家裡冰箱只擺花椰菜和雞胸肉,也不加任何調味料,雖然馬上速甩8公斤,但代價是長期吃沒味的菜,味覺沒了,得了厭厭食症,之後改吃正常食物,但1天僅吃1個便當,她說即使胃痛,寧吞胃藥也不吃。

 

當體重降到62公斤時,第二階段蕭淑慎開始運動,先在家踩飛輪,下午再到格鬥館跑5公里、練拳擊,每天持續不間斷,讓她3個月後減到55公斤,到了2013年1月她「體重停滯」,體重卡在52公斤下不去,她開始變本加厲從下午6點後不進食調整到3點後不進食,最後因體虛昏倒,但花了3個月,目前瘦到49公斤。

 

這段減肥期間,蕭淑慎幾乎每天都會在臉書上PO出每日飲食,以及自拍讓網友看到她的變化,2013年的2月9日過年期間,她悲情地放上一張兩根小玉米的照片,並說:「我的年夜飯……」讓網友不捨直呼:「妳太辛苦啦!」

 

蕭淑慎表示,目前早餐吃鮪魚蛋餅,因為鮪魚有氨基酸,可代謝熱量,而到了傍晚就吃無糖綠豆薏仁,為了維持這得來不易的好身材,她持續地6點後禁食!對於這些減肥方法,營養師搖頭不支持:「非常不健康,會搞壞身體。」

 

 

 

 

 

 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/04/20 08:25abbyim
哇哈哈哈~
通常減肥幾乎很不幸會失去某部分脂肪在人體叫做"乳房"!

而通常完全不減到的原因,
就像許多女藝人突然乳房變大,
都是因為
"吃青春痘藥的副作用啦"....唉呀 好壞的青春痘藥唷!
"青木瓜很厲害啦"......阿怎麼沒看到泰國人各各乳房很偉大?
"媽媽中藥調理啦"......諾貝爾沒頒獎給這些女藝人媽媽真是太失禮了!

所以,結論,BJ4!
告退!
2013/04/20 08:44俐亞
這麼激烈的減肥方法, 乳房一定會先流失的, 可是好多藝人都沒ㄟ~~像郁方的胸部也超大, 激烈瘦身後也沒看到胸部變小, 到底以前是多大? 才能有本錢瘦胸啊??

平常人要是這種方式, 復胖機率一定是百分之百, 她是藝人, 要復胖機會比較小, 但一輩子都淪在減肥的循環中! 很多女藝人不都說從來沒吃飽過嗎?

其實還是當平常人就好, 就算大吃大喝一段時間, 也不會怎樣, 更不會有幾百隻眼睛盯著你看!^^
2013/04/20 10:50judo&number

我一直覺得她是隆過胸... 假奶會縮水才有鬼吧~XD

2013/04/20 12:27zoeca
日記主人回應

上面ㄉ三位麻吉大大~ 我超愛你們ㄉ拉~

你們ㄉ溫暖 安撫了我受傷ㄉ心靈(在看完這新聞後 既羨慕 又受傷)

更"嗨"ㄉ開懷大笑 XDDD~

2013/04/20 12:37juliecat1101

覺得她隆過胸 +1 XD

回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
zoeca
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 771
日記人氣 65922
日記回應 3339
我的禮物箱
* 374 個