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2011/09/26  |  0926
體重與身圍
體重: 54.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

早餐: 雞肉蛋吐司 (沒抹沙拉)

午餐: 滷味--高麗菜,青江菜,百頁豆腐 各一

下午茶:3塊巧克力

晚餐:無

 

運動:快走一小時

       抬腳

       仰臥起坐50下

       剪刀腳100下

 

假日午餐都吃得好豐盛...焗烤.美式漢堡~吃得很撐

晚餐就沒吃了

 

因為假日吃太多,這幾天就要吃少一點...

很開心,體重沒有增加^^

 

然後...mc結束了,明天開始要跑步~~

 

 

---------------------------------------------

快走跟慢跑,到底那個對於減肥比較有效果啊??

有沒有好心人可以回答我啊??

 

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~空空~
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