載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2012/08/13  |  星期一 欲速則不達
體重與身圍
體重: 53.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 22.90 %
日記

開始幫同事A減肥是七月十日

 

才三天,就有人問她瘦了沒

 

才一個禮拜,就有人問她到底瘦了沒

 

七月還沒過完,幾乎所有人都認為她"又"失敗了

 

我的老天……

 

 

 

某同事的朋友一個禮拜減掉5kg

 

某妖孽說她喝減肥茶+不吃晚餐減掉了2kg

 

幸好同事A現在被調到其他部門,不然大家七嘴八舌亂出主意實在很影響我跟她的情緒

 

倒是另一名跟同事A一樣胖的同事B很可憐,一直被酸怎麼又變腫了、要怎樣才會下定決心減肥、跟同事C借S號衣服會不會瘦、都這樣了怎麼還敢吃炸雞排……

 

聽了,真的滿肚子火……因為知道她們都是同一掛的,就不發飆了……

 

 

 

可同事A要不被影響也很難,畢竟一個月了都沒有"動靜",她開始中午都不把便當裡的"澱粉"吃完甚至不吃,為了吃超過基代,晚上要吃的熱量就會相對增加,她就會"ㄏㄚˊ?要吃這麼多喔?"

 

哇哩,小姐,當初我跟妳上課,妳是都沒在聽啊!?

 

算了,至少她還是有乖乖地來找我,至於她會不會"吃",又是另一回事了

 

 

 

減肥到底要有多快?

 

妳想要有多快?

 

我知道當然是越快越好,最好什麼都不做,一覺起床就已經變成40kg的紙片人了

 

但是,親愛的……羅馬不是一天造成的,天下也沒有白吃的午餐

 

別忘了1kg的體脂肪=7700卡,正常代謝下,能在一個月瘦掉3kg的體脂肪,真的可以放鞭炮慶祝了

 

何況同事A之前過的是仙女的生活,她的代謝系統要什麼時候才開始動工,這我無法保證……當初29歲的響夜就花了一個月,何況同事A年紀比響夜大……

 

我能做的,就是讓她吃到基代、讓她多運動,至於她有沒有做到100%,只能看她自己

 

 

 

減肥沒有捷徑,只有持續不間斷地飲食控制+運動,才會真真正正地瘦下來

 

體重不是重點……

 

銀牌得手許淑靜,159cm,53kg,卻有22腰,雖然四肢的肌肉發達導致粗壯

 

不過別擔心,肌肉沒那麼好練,尤其女人更難練,如果肌肉這麼好練,許小姐練那麼辛苦幹嘛;如果肌肉這麼好練,妳在這裡幹嘛?怎麼不去參加奧運為國爭光

 

重點是體脂肪有多少,重點是三圍有多大

 

1kg的體脂肪有一個面紙盒的大小,1kg的肌肉卻才一個拳頭大

 

別人餓得要死不活,了不起減掉5個拳頭

 

我雖然飲食控制+運動數字掉得比較慢,可我減掉的是面紙盒

 

餓肚子吃不到基代,當身體沒有熱量來源,導致代謝系統停工,就會進入遙遙無期的停滯期

 

飲食控制+運動,只要有確實消減7700卡,就會一點一滴地瘦下去

 

龜兔賽跑,是兔子先抵達終點嗎?

 

我雖然是烏龜,但是我有信心不會輸給兔子

 

 

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2012/08/15 20:46鈴羚

謝謝你~~~這篇日記剛好打重我的心

我因為過2不食減重下來

現在從新吃了晚參  体重回升中

真的會讓我慌了手腳

達人可給個建議嗎

 

2012/08/16 10:12暖暖娘

龜兔賽跑,是兔子先抵達終點嗎?

 

我雖然是烏龜,但是我有信心不會輸給兔子

 

 

這篇寫的很讚,喜歡這段話!!
2012/08/16 12:53百萬pig
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2012/08/24 19:44漩漩

這篇好讚喔!!

挫折的時候,都該讀一下

說風涼話的人 真的比比皆是

要穩住步伐ㄚ~我也決不會輸給兔子的

加油!!

 

2012/09/06 20:33我好享瘦
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2013/01/12 11:20裏海之雨
幻月您好:
       我是剛加入bd的新人,以前一直以為不會斤斤計較那零點幾的我
現在竟開始每天在那煩惱
     看到妳的話又有了信心,希望慢慢來,每天吃超過基代+運動,健康的瘦下去  
     以後不會在一直計較那小數點後的數字的 
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
殘心幻月
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 563
日記人氣 127815
日記回應 2783
我的禮物箱
* 399 個
我的知識收藏
【網路偏方大澄清】 澱粉吃多會下半身肥胖,吃肉讓上半身肥胖,真的嗎?(5938)
【瘦身燃脂】8個減肥必敗的原因(4432)
【瘦身燃脂】巧克力不是減肥的敵人!(1261)
【瘦身燃脂】10個最常犯的瘦身錯誤(6188)
【易瘦體質】代謝高與代謝低的人,差別在哪裡?(3653)
【瘦身燃脂】減肥後就復胖?不健康的減肥法,易使體重回升!(3270)
【低脂外食教戰】減肥,為什麼不能只是節食?(3633)
【易瘦體質】你的減重學可以得幾分?減重觀念大會考!考不及格,鐵定瘦不了!(5061)
【瘦身燃脂】8個減肥必敗的原因(2768)
【瘦身燃脂】推脂可以消除脂肪?使硬脂肪變軟?減肥運動長肌肉,使贅肉更難減?...破解燃脂3大迷思!(19502)
【瘦身燃脂】妳!為什麼就是瘦不下來? 做做測驗就知道!(4295)
【瘦身燃脂】(觀念澄清) 瘦身最怕...一減再減,越減越胖!(4569)
【運動新知】你的減重運動知識可以拿幾分?運動大會考!(3985)
【瘦身燃脂】為何瘦不了?揪出致胖嫌疑犯!(1221)
【瘦身燃脂】少吃飯、多吃菜就會瘦?!(7506)
【易瘦體質】吃進的熱量消耗到哪裡去了?(1378)
【運動新知】減肥一開始就運動,使贅肉變肌肉,體重更難減?(6903)
【燃脂飲食撇步】吃得很低卡,為何還是瘦不了?(7074)
【運動醫學】為什麼?天天動就是不會瘦!(19670)
【瘦身燃脂】拒絕再復胖的3招維持體重對策(2210)