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2017/10/10  |  就是吃太多
體重與身圍
體重: 65.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
燕麥片 (生/一份約20克) 3.00 243.00
黑芝麻粉 (一匙約5克) 4.00 湯匙 119.20
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
芝司樂(低脂高鈣起司) 1.00 21g(1片) 51.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
蔥花炒蛋(一碗約100克) 1.00 257.00
炒芥菜 0.30 100g 18.00
鮪魚 (油漬) (罐頭/一塊約15克) 1.00 43.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
即溶咖啡 1.00 70.00
沙琪瑪 2.00 240.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
鮪魚 (油漬) (罐頭/一塊約15克) 1.00 43.00
蔥花炒蛋(一碗約100克) 1.00 257.00
炒芥菜 0.30 100g 18.00
共計攝取卡路里 2187.20
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了2000cc以上
嗯了,量少
回應
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