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2016/07/29  |  早餐要吃飽~
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(原鄉人) 鮮乳饅頭100g 1.00 262.00
肉鬆 (一匙約10克) 3.00 湯匙 150.00
(國信) 金蘋果175ml 1.00 113.75
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
麻婆豆腐 (一碗約100克) 1.00 126.00
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
脆筍炒肉絲 1.00 125.00
(味王)紫菜湯3.5g 1.00 4.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(義美) 古早傳統豆奶(有糖)100cc 3.30 174.90
花枝丸 (一顆約25克) 1.20 53.40
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 4.00 128.00
(必勝客)翅腿(每塊35g) 3.00 220.77
共計攝取卡路里 1571.22
活動量
輕微活動量 1.00 1620.00
共計消耗卡路里 1620.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 48.78
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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