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您的健康體重範圍: 48.6 ~ 62.7 kg
瘦身目標
目標體重 48.00kg
剩下天數 48天
距離目標差 11.0kg
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2017/01/06  |  20170106
體重與身圍
體重: 59.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 火腿蛋餅 1.00 295.00
(拉亞) 奶茶 1.00 183.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鼓汁豆腐(一份約40克) 1.00 37.50
魯肉飯 0.30 90.30
滷筍絲 0.50 35.00
炒地瓜葉 0.50 35.00
滷海帶 (一份為100克) 0.60 30.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
波士頓派 (70g) 0.50 98.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
涼拌章魚 (一份約60克) 1.00 55.00
椒麻雞 0.30 100g 61.50
炸蝦餅 (一盤約15克) 1.00 80.00
咖哩牛肉 0.10 65.00
(全家) 包鮮料理-泰式蝦醬高麗菜 1.00 55.00
共計攝取卡路里 1191.30
活動量
輕微活動量 1.00 1654.00
共計消耗卡路里 1654.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 462.70
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
拉肚子..orz
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天運動要休息一下

所以飲食更要好好控制

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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