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2014/08/22  |  記錄
體重與身圍
體重: 52.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
三合ㄧ咖啡 0.70 94.50
自製麵包100g 1.50 450.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.20 170.40
蘑菇100g 1.00 20.00
玉米筍 (生/一份約100克) 0.25 6.75
胡蘿蔔 (生/一份約70克) 0.20 5.20
薑 (一份約10克) 2.00 4.00
腰內肉100g 0.20 23.00
A菜 (一盤約100克) (淨重) 2.00 26.00
蒟蒻 (一份約50克) 1.00 10.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
鮭魚 (生/一塊約50克) 1.00 115.00
魚蛋100g 0.20 25.00
薑 (一份約10克) 2.00 4.00
嫩豆腐 (一塊約100克) 0.50 38.50
皮蛋 (一粒為60克) 0.80 102.71
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
龍眼 (一個約10克) 15.00 69.00
綜合堅果30g 1.00 160.00
共計攝取卡路里 1496.06
活動量
中度活動量 1.00 1770.00
共計消耗卡路里 1770.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 273.94
日記

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