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2016/06/15  |  day2
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無糖優格 (一碗100克) 1.00 60.00
(鄉味) 五穀黑麥片 1.00 140.00
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 61.00
香蕉 (小) (一根約95克) 2.00 122.00
美國生菜 5.00 40.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 富士蘋果 1.00 51.00
(三商巧福) 現燙青菜 1.00 214.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
散壽司 1.00 500.00
蔬菜豆腐湯 1.00 100.00
共計攝取卡路里 1288.00
活動量
輕度活動量 1.00 1689.00
共計消耗卡路里 1689.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 401.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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