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2012/04/19  |  總算有突破的數字出現
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米片 (一碗40克) 1.00 147.00
統一無糖高纖豆漿 1.00 161.00
起酥皮+廚易有料沙拉 1.00 232.00
共計攝取卡路里 540.00
活動量
中度活動量 1.00 1966.00
共計消耗卡路里 1966.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1426.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

總算有欣慰的數字出現
做了一個實驗
運動後的體重會增加0.5公斤,體脂率會下降0.5%
真妙
不過,基礎代謝率沒有增加很多
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~空空~
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