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元氣市集 元氣市集 2014減肥團
加入bdodo至今減2.00 kg
您的健康體重範圍: 51.0 ~ 65.9 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -968天
距離目標差 5.2kg
目前BMI指數 21.85
所有日記
收到的禮物 共計:24個
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2011/06/30  |  day 29 - 1個月總結, +0.2kg lol
體重與身圍
體重: 62.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
即溶咖啡 1.00 90.00
燕麥片 (生/一份約20克) 1.00 81.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖哩豬排飯 (450g) 0.50 354.00
黑咖啡 1.00 0.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉水餃 (一粒約20克) 9.00 394.20
共計攝取卡路里 1000.20
活動量
中度活動量 1.00 1986.00
共計消耗卡路里 1986.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 985.80
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

六月完結了, 去了兩個旅行, 體重一直反反覆覆的

七月, 我的目標是59.4kg

要認真的輕食和做運動

也要把肌力訓練加入在每星期的運動中~~

 

網上買的謝多燕到手了

飯後拿出來跳

看她的動作好像很輕鬆

跳起來卻發現很累呀!!

媽媽從房間出來, 看到我, 問: 為甚麼你全身是汗

對呀, 我的汗一直狂流

跳完第1隻, 再來一個收手臂的DVD

累翻了!!

 

美麗健康easy (回報日:每週一)

團長:寶妞ㄦ

第一期團員:c嬉紛飛雲舞我要變小兔歐里未亞恩麻

      maymay33王小包鳳哩黑髮妹妹


美麗健康easy 7/1~7/31【第一期】 體況表

100

 6

30

名字

我要變小兔

身高

 166

6/27體重

(以24/6的體重作準) 62.3

7/31目標體重

59.4

當日體重

62.9

當日BMI

22.8

基礎代謝率

1426

有氧運動項目

謝多燕X 2 DVD














 

 

http://oserio.com/portal/health-view-bmr.html

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/07/01 03:55黑髮妹妹
你好~!!!

可以請你刪我好友在加我好友嗎??

我想加您為元氣好友

因為團長為減肥好友

我才不會不小心忘記回報
2011/07/01 09:05寶妞ㄦ
親愛的美麗健康easy團員:

今天是正式開團的日子,
我會從今天開始依照團規的標準,不定時抽檢妳們的日記,
(請務必每天要吃到你的基代,請每週至少有氧運動30分鐘3次以上。
詳細團規請至http://www.bdodo.com/dd/?.pg=d001&.th=d0011107010903577653)

若有不符團規者,第一次會舉黃牌警告,第二次退團。

每期(一個月)只能請假1次,請至少提前一天請假,
無故未回報者,視同自願無條件放棄團員資格。

下次回報日:7/4星期一
2011/07/02 09:12寶妞ㄦ
DEAR,
你有變更目標體重...那你要跟我說一下唷~
我這邊的統計資料才會做變更~
不然這樣我很難幫你們彙整資料說@@"

先幫你將7月目標改成59.4囉...ˇˇ"
2011/07/02 12:09我要變小兔
日記主人回應

to 寶妞ㄦ

謝謝團長

話說我是旅行回來後整個失了魂

忘了之前的目標了-_-""

麻煩你替我改做59.4了, 謝謝~~

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