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2015/03/25  |  減肥前一天
體重與身圍
體重: 88.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(星巴克) 經典鮪魚三明治 1.00 480.00
(星巴克)拿鐵 (大杯) 1.00 260.00
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 牛三寶牛肉麵 1.00 721.00
(丹堤) 蘋果汁 (大) 1.00 195.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞翅 (一塊為79克) 3.00 939.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蜜汁叉燒便當 1.00 985.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (大) 1.00 149.00
共計攝取卡路里 3779.00
活動量
輕度活動量 1.00 2136.00
共計消耗卡路里 2136.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 1643.00
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

寶寶出省第八個月
減肥
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