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瘦身目標
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2017/02/10  |  67.1
體重與身圍
體重: 67.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
原味年糕 (一塊約56.7克) 2.00 133.40
黑咖啡 1.00 0.00
低脂鮮乳 (一杯約240 c.c.) 0.30 28.50
蘋果 (一顆約100克) 0.80 40.00
奇異果 (一顆約100克) 1.30 68.90
腰果 (生/一顆約1.7克) 4.00 33.20
花生糖 (一顆約10克) 1.00 54.40
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒米粉 (100g) 2.00 432.00
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
青蔥 (生/一把約100克) 0.50 14.00
(全家) 川味麻辣燙 0.20 70.00
共計攝取卡路里 1026.40
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記

昨日反省:

  1. 腰果只能吃10顆,記得拿出要吃的數量,其餘收起來。
  2. 飯後點心控制100卡以內,吃前先算一下。

今日運動:

    1.早晨階梯有氧30分鐘。

    2.整天步數:     步

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遊客的禮物箱
~空空~
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2017/03/03 09:15小博
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2017/03/03 09:18小博
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