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加入bdodo至今減1.20 kg
您的健康體重範圍: 49.8 ~ 64.3 kg
瘦身目標
目標體重 62.00kg
剩下天數 2天
距離目標差 2.8kg
目前BMI指數 24.09
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2017/01/23  |  64.8
體重與身圍
體重: 64.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮮奶吐司 (一片約為61克) 1.50 264.00
黑咖啡 1.00 0.00
低脂鮮乳 (一杯約240 c.c.) 0.30 28.50
奇異果 (一顆約100克) 1.30 68.90
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
小蕃茄 (一個約7.6克) 10.00 27.00
共計攝取卡路里 438.40
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
日記


◆今日運動:(粉紅色表示有做)


1.騎單車7小時

2.日常計步器10600步

3.KITTY韻律有氧健身操37分鐘

4.KITTY有氧健身操56分鐘

5.可爾姿健身房40分鐘

6.健身車60分鐘

7.步道健走90分鐘


「過七不食」任務  (週末茶會放假)

獎懲:達成  購物金100元 / 失敗  捐主愛之家100元


「1700」任務

加碼:當日攝取量控制在1700卡以內,領取100元購物金


本次「62KG」加碼:達成目標就買相機鏡頭

 【Panasonic】LUMIX G VARIO 100-300mm/F4.0-5.6 MEGA O.I.S


106年1月份統計表(上週結算購物金2520元;捐款2900)

星期

日期

體重

過七不食

1700卡以內

備註

  18

  64.8

   X

  

 

  19

  64.6

   X

    

 

  20

  65.2

   V

 

 

  21

  64.4

  

 

 

  22

  64.2

   X

 

 

  23

  64.8

  

    

 

  24

 

  

    

 

本週結算:累計購物金  元;捐款 


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/23 13:55yy1
我也在可爾姿跳。不過到2月底
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