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目標體重 62.00kg
剩下天數 -296天
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2016/03/12  |  12
體重與身圍
體重: 63.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格燕麥片 4.00 104.00
黑棗梅 (大) (一顆約10克) 2.00 40.00
腰果 (生/一顆約1.7克) 10.00 83.00
貝氏羊奶粉 3.00 156.00
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
紅棗 (一個約3克) 6.00 37.80
枸杞 1.00 20粒 18.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
什錦炒飯 (一份約250克) 1.00 430.00
蘿蔔糕 (一塊約50克) 2.00 140.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
秋刀魚 (生/一尾約150克) (淨重98克) 1.00 235.00
燙青江菜 1.00 25.00
(SUBWAY)6吋 香烤雞肉堡 1.00 320.00
(7-11) 一日果物-燕巢芭樂 1.00 86.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 0.20 24.80
共計攝取卡路里 1810.60
活動量
中度活動量 1.00 1842.00
共計消耗卡路里 1842.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 31.40
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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