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瘦身目標
目標體重 65.00kg
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距離目標差 3.0kg
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2017/09/20  |  d3
體重與身圍
體重: 68.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自助早餐套餐 1.00 550.00
(7-11) 一日果物-燕巢芭樂 1.00 86.00
起士球 1.00 17.00
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.00 60.00
起士球 1.00 17.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
伯朗起士蛋麵包早餐 1.00 360.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
統一無糖豆漿 1.00 183.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格大燕麥片 1.00 140.00
起士球 2.00 34.00
共計攝取卡路里 1447.00
活動量
中度活動量 1.00 1900.00
共計消耗卡路里 1900.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 453.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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