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您的健康體重範圍: 54.7 ~ 70.7 kg
瘦身目標
目標體重 65.60kg
剩下天數 9天
距離目標差 1.2kg
目前BMI指數 22.58
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2017/11/21  |  d65
體重與身圍
體重: 67.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自助早餐套餐 1.00 550.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
明德素食自助餐 1.00 500.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
冷凍饅頭 (生/一顆約為75克) 1.00 207.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蒸鯛魚 1.00 100 112.00
炒青菜 1.00 50.00
水果糖 3.00 60.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
共計攝取卡路里 1712.00
活動量
輕度活動量 1.00 1751.00
共計消耗卡路里 1751.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 39.00
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 10小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

只能維持,減不下來...........
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