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2017/11/17  |  忘記防彈
體重與身圍
體重: 47.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
防彈咖啡 1.20 240.00
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (中) 1.00 118.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冷凍饅頭 (生/一顆約為75克) 1.50 310.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
生鹹蛋(一個為100克) 1.00 181.00
絲瓜 (生/一份約10克) 0.00 0.00
柿子 (一個約200克) 1.00 120.00
雞卷 1.00 200.00
豬肉水餃 (一粒約20克) 5.00 209.00
小白菜 (生/一個約100克) (淨重) 1.00 13.00
雞蛋糕 1.00 43.00
柿子 (一個約200克) 1.00 120.00
共計攝取卡路里 1554.50
活動量
輕度活動量 1.00 1619.00
共計消耗卡路里 1619.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 64.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

騎車30

今早喝了防彈咖啡,
卻忘了喝的前後6小時不能進食,
而不小心喝了拿鐵,
那些奶油椰子油大概都被身體被吸收了吧.....@@
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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