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加入bdodo至今減6.20 kg
您的健康體重範圍: 48.6 ~ 62.7 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 -509天
距離目標差 達成目標
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2018/02/24  |  加班
體重與身圍
體重: 48.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力麵包 (一個約60克) 0.50 130.00
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (小) 1.00 93.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
披薩 (黑胡椒火腿) 4.00 1040.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香菇雞蓉粥 (350g) 2.00 404.00
(7-11) 富士蘋果 1.00 51.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
烤肉味洋芋片 (一盤約25克) 1.00 123.00
共計攝取卡路里 1841.00
活動量
輕度活動量 1.00 1626.00
共計消耗卡路里 1626.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 215.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

快走

連兩週都要週末加班,
下個月還要出差,
開始厭倦工作了.......
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
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