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2017/09/21  |  吃肉肉長肉肉
體重與身圍
體重: 46.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 24.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
薏仁 (熟/一碗約50克) 2.00 152.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
黑木耳露 1.00 350m 76.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(丹堤) 燒肉帕尼尼早午餐 1.00 451.60
(三商巧福) 金桔汁 (中杯) 0.50 22.50
文旦 (一瓣約80克) 1.30 33.28
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
韓式烤肉兩用鍋 1.00 715.00
統一布丁-雞蛋口味 1.00 99.00
養樂多 (大) (一瓶約 240 c.c.) 1.00 172.80
(三商巧福) 茉莉綠茶 (中杯) 1.00 30.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
蒜香青豆 1.00 49.00
共計攝取卡路里 1994.18
活動量
輕度活動量 1.00 1610.00
共計消耗卡路里 1610.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 384.18
其他記錄
蔬果吃了8份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

快走30分

另一半說晚餐想買烤肉回來吃,
看來他陪我吃清淡吃到有點委屈了,
就答應他吧,
但自己也煮了一鍋蔬菜湯增加菜量。
今天完全不節制了,
我也想多長點肉啊......
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/09/21 22:48芸芸眾生
羨慕呀~妳要長肉肉~我要消肉肉(肚子那圈)
2017/09/21 23:54紘紘與綾的媽
我好像也要長肉。
剛剛又灌了一杯蛋白質粉。

我很久沒煮蔬菜湯了,前兩天發現小黃瓜被放爛了。。
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