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2012/06/28  |  充滿希望
體重與身圍
體重: 92.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
日式蕎麥涼麵 1.00 310.00
楊桃汁 (一杯約100克) 3.00 132.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅燒排骨便當 1.00 805.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
菊花茶 (一杯約200克) 5.00 290.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛋包飯 1.00 560.00
共計攝取卡路里 2097.00
活動量
輕度活動量 1.00 2123.00
共計消耗卡路里 2123.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 26.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

最近一直有在喝玫瑰潽爾茶....直跑廁所....感覺很舒服....我這次的心態要好好調整....不要貪快....一個月看可否減2-3公斤....

7月底目標:88kg....(實在胖太多了...)
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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