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2014/06/21  |  2014.06.21
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
堅果+果乾燕麥片 1.00 150.00
林鳳營低脂鮮乳 3.00 百毫升 141.00
綜合堅果 1.00 小份 100.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
醬爆雞丁 1.00 100g 242.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炒茄子 (一份為100克) 0.50 57.50
洋蔥炒蛋 (一盤約50克) 1.00 85.00
炒高麗菜 0.50 35.00
炒空心菜 1.00 小份 50.00
共計攝取卡路里 1144.50
活動量
輕度活動量 1.00 2396.00
共計消耗卡路里 2396.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1251.50
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
日記

*調整目標--每日熱量控制1700~1850卡

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有沒有做重訓 : X

有沒有運動 : X

熱量控制目標

 

---------------------------------------------------

 

今天心情一直很差,一大早就暴怒

 

不解釋

 

 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2014/06/24 08:53叮小噹
還好嗎?怎麼了?
2014/06/24 14:21紗芭
我開始看那本書,覺得要解決得好像很多啊....(中午還是塞了一塊巧克力進去肚子)
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