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2011/07/24  |  暴食了。。
體重與身圍
體重: 49.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 26.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 清燉牛肉麵 0.50 321.50
(桂格)北海道原味鮮奶麥片 (一份約28克) 1.00 122.00
金莎巧克力 (一顆約15克) 6.00 480.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉包 (小) (一個為80克) 2.00 388.00
鴨肉 (生/一塊約50克) 5.00 312.50
共計攝取卡路里 1624.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

又暴了....
正在痛苦中徘徊.....
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/07/24 17:44怡今

別想太多..吃就開心的吃...吃好再來努力囉~~加油.....

2011/07/25 23:22小小椰

沒關係.. 別太自責囉~

明天用力給它減回來 就對了!!!

2012/04/25 11:36漃兒

多多喝水或無糖茶葉嚕~~~要加速代謝才會有元氣~~

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