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2014/09/13  |  距離生日47天...........68公斤
體重與身圍
體重: 68.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鍋燒雞絲麵 1.00 335.00
(麥味登)招牌冰咖啡 1.00 126.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
雪白小點心 2.00 120.00
(怡客) 冰咖啡摩卡 0.50 70.55
(麥當勞) (法式焦糖脆片) 冰炫風 1.00 290.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鴿蛋 (一粒約10克) 5.00 70.00
玉米筍 (生/一份約100克) 1.00 27.00
包心白菜 2.00 100g 24.00
(7-11) 翠玉娃娃菜 2.00 22.00
炸芋頭 (20g) 3.00 117.00
白蝦 1.00 100g 90.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
(西北)麻吉燒---芝麻 2.00 120.00
文蛤 (生/一粒約46克) (淨重13.8克) 5.00 41.00
芝麻醬 (一匙約5克) 5.00 湯匙 160.00
玉米油 (一匙約10克) 1.00 88.30
梅花肉 (豬) (一片約50克) 2.00 341.00
共計攝取卡路里 2325.85
活動量
輕度活動量 1.00 1850.00
共計消耗卡路里 1850.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 475.85
日記

這樣的夜裡~走路3~40分鐘,還是很累人

尤其穿著牛仔褲,剛飽餐一頓~肚子十成十的撐著

根本是虐待(對一個胖子來說).................

前幾天忙著整理商品,上架~

精神身體都很疲倦~~~~~累到放棄運動

過幾天要出國工作,感冒也還沒好

...............



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