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2014/09/28  |  Day89:70.2
體重與身圍
體重: 70.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
日記

 【十月目標:68 kg】


★今日運動:參加半馬

  ************* 每 天 記 *************

運動30

喝水2000 cc ↑

不喝含糖飲料

 

不吃甜點

多吃蔬果

不吃冰食

*********************************


★ 沒達最終目標前,不要輕易動搖,要堅定,要有自信! 

★ 減肥是一種態度!!!

★ 當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望,你就可以成功減肥。 減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。

★ 不管年紀,漂亮是必須的。 減肥也沒有藉口,你能吃胖就一定能瘦下來。 30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧,應該知道這個社會對女性多挑剔。 必須瘦,不要想太多。

★ 如果連自己的體重都控制不了,何以掌控自己的人生?

★ 要自己加油。 要證明給自己和那些人看。 就算以前胖也會有瘦下來變漂亮的一天。

★ 其實在你想放棄的那個瞬間,告訴自己再堅持一下再堅持一下,也就過去了。

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2014/09/29 23:08星絮
本月月冠軍okabe523(-2.6),請大家贈於熊熊一隻
2014/09/29 23:10星絮
快樂瘦公佈月成績囉
麻吉這個月-0.3KG
要再加油喔^^
2014/10/05 21:45星絮
快樂瘦公佈名單了
本月麻吉的隊友為我會瘦下來
記得三不五時幫他打氣喔
回報日是每個星期日
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