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2014/11/05  |  美女的誕生4
體重與身圍
體重: 88.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 51.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米蛋餅 1.00 340.00
(拉亞) 豆漿 1.00 217.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒高麗菜 0.30 21.00
白切鵝(一份約約35克) 2.00 110.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(必勝客)(小)夏威夷(鬆厚)(65克) 0.00 6片 681.00
共計攝取卡路里 1511.00
活動量
中度活動量 1.00 2254.00
共計消耗卡路里 2254.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 743.00
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

尤於上上週身體欠安


感冒流鼻血流了幾天


上週又遇到公民週不用上課


所以休了二週的瑜珈課


今天上起課來


全身筯緊到一個不行


二小時上完


我全身就只有一個"痠"可以形容啦


不過可以鬆鬆筯骨


真的是很不錯的活動之一啦

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2014/11/08 18:38幸福珍
那就不要怕痠,堅持下去!
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