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2011/06/17  |  53.6--3622
體重與身圍
體重: 53.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
乳酪球 2.00 150.00
蔥爆豬柳漢堡 1.00 420.00
義美IRIS巧克力 0.80 88.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
燒肉 1.00 100g 202.00
四季豆炒肉絲 0.30 33.75
紅燒豆腐 (一份為100克) 0.20 30.00
紅麴豆腐乳 0.50 17.50
炸竽泥春捲 1.00 120.00
油炸花生 (一盤約20克) 1.00 126.20
滷蛋 0.70 52.50
剉冰 1.00 400.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
純天然奶油胚牙餅 1.00 136.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.00 77.00
四季豆 (一盤100克) 0.50 19.00
炒青菜 0.20 10.00
炒韭菜 0.60 34.50
(拉亞) 豆漿 1.00 83.00
仙草 1.00 40.00
杏仁小魚乾 (一盤約20克) 8.50 816.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
提拉米蘇 1.00 360.00
仙草 1.00 40.00
(拉亞) 豆漿 1.00 83.00
共計攝取卡路里 3622.45
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

1.小紅遲到太久了..

2.覺得心裡很煩 一直亂吃東西 又不想運動 完全控制不了食慾 快瘋了  


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/06/17 22:37迪玫

小紅遲到要不要去看中醫調理一下身子呢?

2011/06/17 23:05abou

吃了不少豆腐及豆漿,也是為了補蛋白質嗎^^加油~

2011/06/18 13:03如菊
日記主人回應

to 迪玫:好的,如果還不來就真的要去看醫生了

 

to abou: 是啊,而且暴食症發作,昨晚還吃了一整包的杏仁小魚亁..蛋白質應該夠多了..補補看有沒有效~~麻吉也加油喔~~

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