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2010/01/13  |  好冷壓~ 穿好多+ +
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
飯糰 (一個約180克) 1.00 603.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蚵仔麵線 (一碗約100克) 1.00 305.00
鹹豌豆 1.00 84.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
雀巢- 天然燕麥(30g) 1.00 122.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
義大利拖鞋麵包(150g) 1.00 293.60
魯肉飯 1.00 301.00
滷蛋 1.00 75.00
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
共計攝取卡路里 1806.60
活動量
輕微活動量 1.00 1841.00
共計消耗卡路里 1841.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 34.40
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天有吃到一條小小的炸魚,但我不知道他的熱量耶?

牠是那種裡面有卵的,通常都是用炸的!

在便當上會當配色的?

有吃過的人可以跟我說大約的熱量ㄇ?!

謝謝拉~~

天氣冷 大家記得多加些衣服唷0

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2010/01/14 10:07資深美女

你說的魚是柳葉魚,又叫做喜相逢。

柳葉魚每100克/熱量(kcal)142.7

遇到不知道熱量的食物,先查出他的熱量,如果是用煎炸的的要再加上油脂的熱量。
減重我建議買一個食物料理秤,不貴,200有找喔,網路都有賣,我們的bdodo元氣市集也有。

 

這裡有多種魚的熱量,可以參考看看~

 

http://www.doh.gov.tw/ufile/doc/魚貝類_030607.xls

2010/01/20 21:25花米
日記主人回應

嗯嗯!我懂了!

謝謝你幫忙我♥

我希望我真的能減下來> <

 

2010/01/25 21:40小妙

健康慢瘦團  

健康大變身 活力加分!!

記得今天要回報體重與目標給小小葵唷...

一起加油唷^^

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