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瘦身目標
目標體重 53.00kg
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2013/05/24  |  再接再厲
體重與身圍
體重: 60.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.00 %
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
花生豆花 (一碗約200克) 1.00 180.00
低糖豆漿 1.00 200.25
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔥油餅 (一塊約為80克) 1.00 240.00
荷包蛋 1.00 120.00
芝司樂(低脂高鈣起司) 1.00 21g(1片) 51.00
共計攝取卡路里 791.25
活動量
輕度活動量 1.00 1841.00
共計消耗卡路里 1841.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1049.75
其他記錄
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

午餐:
   豆漿豆花+自助餐

晚餐:
   天津蔥油餅+起司+蛋
   8%抹茶紅豆霜淇淋

運動:
   自由廣場慢慢跑1圈 走2圈



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