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2011/07/01  |  原來雞腿熱量這麼高> <
體重與身圍
體重: 73.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛋餅 (一份約235克) 1.50 382.50
(八方雲集) 豆漿 1.00 145.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷五香豆干 5.00 187.50
胡瓜粥 1.00 200g 280.00
滷雞腿 (一隻約225克) 0.70 315.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞 (去皮) 1.00 100g 174.00
炸地瓜 (片) 1.00 100g 296.00
苦瓜鑲肉 (一份為70克) 1.00 95.00
炸甜不辣 0.50 140.00
炸豬血糕 0.50 100g 167.50
共計攝取卡路里 2182.50
活動量
輕微活動量 1.00 1816.00
共計消耗卡路里 1816.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 366.50
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

原來滷雞腿熱量這麼高

不過就是雞腿用滷的而已

怕熱量高我還不敢用炸的

結果滷的還那麼高> <

但我用的是棒腿不是全腿也

太可怕了,不過最近超市特價也

好吧....要省著點吃...

 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/07/01 14:47solo

滷雞腿真的很好吃~

不過,畢竟是肉,熱量還是高

2011/07/01 21:02chue9

棒腿的熱量應該沒有全腿的那麼高吧

不過,肉的熱量真的也不低就是了

一起加油~^^~

2011/07/01 21:21ffmm

麻吉呀,很久沒來看妳囉……感謝鼓勵,繼續努力中……食慾已恢復正常……

我也超愛吃滷雞腿的,但是外面賣的都非常油,所以,我都自己滷……

到家樂福去買一大盒10~12隻美國棒棒腿,大約200元上下,一次給它滷起來放冷凍,要吃就拿一隻去來退冰加熱……當然,我都是去皮去油才滷,只加醬油、五角、五香粉、青蔥、薑、蒜、冰糖----這項是「毒品」,但是想說都溶在滷汁中了,應該沒很大關係吧……

有時候,生的去皮去油不好去,我就滷得爛爛地再去,油都在滷汁中,剩下的滷汁先冰一天,再把凝結的油脂去掉,剩下凍起來,下次要滷,就可當老滷,越滷越好吃,也不須一直加冰糖……

所以,我的雞腿都是乾乾不油的,也不太難吃,配一大盤青菜,也就是一頓減肥餐了……我計算卡路里也是用站內的,但是覺得自己滷的,好像就「吃不胖」,沒那麼恐怖……

饞外面的滷味時,拿一隻出來啃,也算吃到滷味了,也就不會那麼饞了……

有時,也滷一點板豆腐,也很配青菜哪……

2011/07/02 11:22法拉莉

親愛的媽咪 : 產後掉髮過一陣子就不會了 , 不用太擔心 ; 哺乳期間多注意蛋白質的攝取要足夠 ; 好好調養喔 !

2011/07/04 14:30肥魚媽咪
日記主人回應

to solo

就是好吃才慘啊....很容易失控> <

to chue9

是啊,但又想吃肉....誰叫我是肉食性的動物呢....

to ffmm

哇,麻吉啊,真久不見呢...

是啊,自已滷的比較沒那麼油,我也是拿去冰後再把上面的撈起來...外面的滷味都會加沙茶再加醬...自已的就比較安心囉...

to 法拉莉

我希望啊...不然會很慘,光禿禿的可怎麼辦好呢....

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