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2010/10/23  |  呼~終於有空回來了!
體重與身圍
體重: 52.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素食鍋 1.00 700.00
(SKYLARK) 咖啡拿鐵 2.00 178.00
冰淇淋 (一球約50克) 2.00 181.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂圓紅棗茶 1.00 100cc 29.00
炸臭豆腐 1.00 100g 267.00
共計攝取卡路里 1355.00
活動量
輕度活動量 1.00 1718.00
共計消耗卡路里 1718.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 363.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

自從去日本出差五天回來後,忙著寫報告。

之後被調去新部門,整個就是忙到爆

雖然有經驗,但要習慣新的作業方式與部門人員

讓我連上yahoo首頁的時間都沒 哈

 

好處之一的話,

在這幾天胃口沒那麼大,便當盒也變小了

沒有心思花在想吃什麼上,也沒有吃零食的空擋

而且沒有第三隻手吃 哈哈

 

雖然很忙很累

但還是一週抽空作個三次運動各30分鐘

運動真的可以舒緩壓力,這是睡覺所得不到的

 

呼~回來真好!

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2010/10/25 21:23Doris7

再忙也要記得吃東西唷~ !!

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