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2017/04/17  |  体重降 体脂平
體重與身圍
體重: 66.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.60 %
日記

從4/6日到現在 4/17 已經12天生酮飲食(低糖高脂飲食),
体重体脂都有降 很開心。
生酮飲食感想
1.只燃燒脂肪 肌肉不易被燃燒.
2.早餐只喝防彈咖啡中午都不太餓 椰子油果然如書上說的 喝了比較不餓。
3.中午晚餐少量澱粉低糖高脂吃到飽免於挨餓之苦(利於減重)。
4.1-3星期是生酮飲食適應期,每天要補沖綜合維他命或大麥若葉+飲水加海鹽
   補充因生酮水份及鈉流失。
5.精神明顯變好。

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