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2013/10/08  |  2013/10/08 倒數357天-重新出發!!!
體重與身圍
體重: 110.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍: 63.70 cm
體脂肪: 57.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
開水(150cc) 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炸排骨 (生/一塊約100克) 1.00 251.00
胡蘿蔔炒玉米 0.20 100g 21.20
炒高麗菜 0.20 14.00
炒菠菜 0.20 14.00
滷三角油豆腐 (一塊約30克) 1.00 37.50
皇家奶茶 (一杯約200 c.c.) 3.50 385.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炸排骨 (生/一塊約100克) 1.00 251.00
胡蘿蔔炒玉米 0.20 100g 21.20
炒菠菜 0.20 14.00
滷三角油豆腐 (一塊約30克) 1.00 37.50
(摩斯) 冰紅茶 (L) 1.00 109.00
開水(150cc) 2.00 0.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 薯條 (L) 1.00 445.60
純紅茶 (一杯約200 c.c.) 1.00 0.00
共計攝取卡路里 2169.00
活動量
輕度活動量 1.00 2497.00
共計消耗卡路里 2497.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 328.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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