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2013/05/14  |  我要爬東遠山不會喘><~
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 1.00 183.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
味噌 (一份約10克) 1.00 22.20
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.00 60.00
絲瓜 (生/一份約10克) 2.00 3.40
傳統豆腐 (薄) (一份約80克) 1.00 70.00
共計攝取卡路里 622.60
活動量
輕度活動量 1.00 1806.00
共計消耗卡路里 1806.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1183.40
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

從今天開始,每天鄭多燕40分鐘,我要加油~

第一階段6月底~廋至58KG~GOGOGO~

 

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