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2017/05/28  |  游泳
體重與身圍
體重: 57.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄乾 (一份為20克) 2.00 122.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豚骨拉麵 1.00 410.00
小白菜 (生/一個約100克) (淨重) 0.50 6.50
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
黑木耳 0.30 100克 9.00
炒豬肉片 1.00 69.00
玉米粒 0.20 100g 13.20
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 2.00 244.00
牛肉乾 (一塊約20克) 3.00 192.00
椰果凍 3.00 90.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
萵苣葉 (大陸妹) 1.00 100g 16.00
香菇 (生/一份約100克) 1.00 40.00
滷雞腳 (一份約為80克) 4.00 152.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
果實酒 2.50 380.00
共計攝取卡路里 1834.05
活動量
輕度活動量 1.00 1709.00
共計消耗卡路里 1709.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 125.05
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 3小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今日運動*游泳
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