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2017/04/26  |  游泳
體重與身圍
體重: 58.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.00 %
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燙地瓜葉 0.30 100g 9.00
豬血湯 1.00 27.50
滷三角油豆腐 (一塊約30克) 2.00 75.00
魯肉飯 1.00 301.00
滷蛋 1.00 100g 186.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
喜年來蛋卷 0.50 202.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蕃茄 (一個約155克) (淨重150克) 2.00 48.00
炒高麗菜 1.00 70.00
梅花肉 (豬) (一片約50克) 2.00 341.00
共計攝取卡路里 1259.50
活動量
輕度活動量 1.00 1711.00
共計消耗卡路里 1711.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 451.50
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今日運動;游泳

快到月底就要量體重

希望體脂能下降些
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遊客的禮物箱
~空空~
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