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2013/01/15  |  因為腰傷...只能小小運動了>"<
體重與身圍
體重: 62.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11茄汁薯餅三明治 1.00 494.00
7-11LCA活菌發酵乳 1.00 300c 219.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炒高麗菜 1.00 70.00
(7-11) 關東煮 - 照燒雞肉丸 2.00 134.00
家常豆腐 1.00 100g 146.00
香菇雞湯 (一碗為35克) 2.50 137.50
共計攝取卡路里 1484.50
活動量
輕度活動量 1.00 1833.00
共計消耗卡路里 1833.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 348.50
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc以下
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

從文化中心回家,改用走路的...還蠻開心的...可惜腰傷發作...沒鐵腳倒是腰有點痛= =a
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~空空~
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