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2016/10/24  |  重出江湖D201 小資減重王 part1
體重與身圍
體重: 103.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 51.90 %
日記


(本日BGM:ABBA Money,Money,Money)



這幾天生活中又多了一些要忙碌的事情。

一個回神,才發現我的重出江湖居然已經突破200天了啊~~~

拍手、尖叫聲!!!!!


 

 

重新出發的日子彷彿還像在昨天,想不到自己這一次可以堅持那麼久,200天的日子,讓自己再次接近上次沒能成功的目標:100公斤。雖然緊張在所難免,但是這次對自己充滿自信,只是時間的差異。

 

這次能夠順利的減下來,運動這種理所當然的事情就不一一細數了。


身為值得紀念的201篇(抱歉200篇就這樣被我晃過去了T T),好歹得推出個特殊一點的題材。

 


俗話說的好,亂世出英雄(這個人到底想表是什麼啊?!)

放大自己的優點不算特別,放大自己的缺點才是獨樹一格(?!)


我這個人目前除了驚人的三位數體重之外,最大的特點就是


「窮」!

對,窮喔~~~~

 

真是……這種蛋蛋的悲傷是……

(沒辦法,誰叫我還在雞蛋糕店打工討生活呢?)

  

所以,小資減重王隆重登場!!!!!

 


第一彈要跟大家分享的就是營養價值高卻相對低價的菜!!!

這項食材的真面目就是──紫甘藍!!!


 

第一次買紫甘藍是在全聯,切成1/4顆販賣,一份莫約是300克。

紫甘藍的特點是耐放、營養價值高,不像高麗菜容易從外層腐壞,

所以即使面臨颱風,價格的漲幅相對較小。


 


看看這個價錢!!是不是好佛心,我一天只吃一餐,吃一個月只需要300!!!!

  


而且,紫甘藍除了符合低價的原則之外,在營養價值上也非常高CP


它含有花青素,能夠促進膠原蛋白生成、消除水腫的鉀含量為綠高麗菜的1.5倍。維生素C的數量也是一個柑橘的兩倍,此外,紫甘藍菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑

 


所以除了提供高纖維,紫甘藍對於皮膚的保養也有一定的作用。

 


紫甘藍生吃得營養價值較高,但是女孩子一個月總有幾天不適合吃生冷的食物,炒熟的紫甘藍反而帶有一些芥藍菜的苦味,不同的料理方式也有不同的風味。

 

是非常推薦大家嘗試的好食材喔!!!


 

 

其實一開始會想買紫甘藍是因為不想變成每天少吃什麼,而是每天多吃了什麼好東西。畢竟重新開始減重的時候就是希望這次能盡可能的以不變更自己的飲食形態為原則。


我雖奉行不冰少炸少鹽,但是三餐無法與家人一起共享,也太過孤單了(全部自己弄我也懶啊XD)



想到離自己的目標那麼近,突然有一種熱血又緊張的感覺,不知道能不能在年底順利到達98kg?

 


Ps:上次的記錄是100.3kg,那時正在專題中水深火熱,因為睡眠時間很少,


暫時的瘦了肌肉少了水份,希望這次可以順利的突破自己的記錄喔!!!!



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~空空~
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2016/11/01 09:25飛憶嫣
可見我真的神經很粗,從沒注意過紫甘蘭的菜價吔~
2016/11/01 10:29ty-25

美國有統計窮人比較胖就是因澱粉類像麵包比蔬菜水果相對便宜,

經濟無虞的人不用一天兼兩份差,也有比較多的時間運動,

連減重也要貧富之分啊

 

主婦們菜金要計較,我也不想為了減肥菜單買貴西西的酪梨,

這時覺得少吃點NG食物比買高貴食材實際多多

(雖然連假又破功;但我會繼續努力不放棄)

嗯,從沒有想過買紫高麗,也沒注意它價錢這麼親民也!

 

2016/11/01 12:37凝小允
那我要在年底前瘦到58!!一起加油
吃飯改約12月好了?!11月的行程有點多~~
話說甘藍菜是紫色高麗菜嘛?我覺得那個超級難吃耶,哈哈
2016/11/01 15:25孟mon
日記主人回應
TO 飛憶嫣:會買紫甘蘭是因為想買結球萵苣和小黃瓜的時候發現菜價波動真的很大,然後我至少看到全聯連續3個月都進紫甘藍,想說可能是它們的常備菜才會想買的,不然我本來也沒發現它的菜價啊



TOty-25:哇~~長新知,麻吉不說我也沒注意到ㄟ,這段說法讓我想到早期台灣務農的家庭通常都吃饅頭還有飯,我以為只是因為飽足感,今天想想,才發現米糧和基本穀物的價格真的不算高ㄟ,酪梨可以偶爾吃吃,它的籽煮出來的茶好像對身體也很好喔(但是超級難喝就是了)

TO:好啊我們一起加油,我也覺得11月要做的事情好多,我們12月再相約吧~~我說的就是紫色高麗菜,它如果配梅子醋吃的話,吃起來很像在吃葡萄,沒什麼吃菜的感覺,連我不愛吃菜的妹妹都可以接受呢


2016/11/14 12:33凝小允
12/10(六)吃飯??
2016/12/09 21:50W&08
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2016/12/11 21:13W&08
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2016/12/11 21:33W&08
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2017/02/21 18:21e2aisin
@@ 好棒哦@@價格居親民
讚!!!!!!!
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